Health

gezond eten

Gezond eten met je gezin

De lente- en zomermaanden zijn de ideale tijd om extra gezond te eten met het gezin. Want in het tweede en derde kwartaal van het jaar liggen de lekkerste groentes en het meest kleurige en geurige fruit supervers in de schappen. Ik vind het altijd een feest om dan op de markt op zoek te gaan naar de mooiste vruchten van het seizoen. Groenten en fruit zijn het allerlekkerst wanneer je ze op het juiste moment eet en de vitamientjes spatten er nu bijna vanaf!  (meer…)

wekelijkse update week 26

Saffraan Yoghurt Taart. Een beetje van mezelf en een beetje van 24 kitchen.

Ik geef het toe, ik ben verslaafd… Ik hou nou eenmaal ontzettend van ‘koken kijken’. Dat houdt in dat wanneer ik thuis kom, ik niet eerst naar het toilet ga, de boodschappen uitpak, of even rustig op de bank ga zitten, nee ik zet de tv aan. Op de zender 24 kitchen uiteraard. En tegen de tijd dat er verwacht wordt dat ik iets eetbaars op tafel zet, kijk ik met een schuin oog vanuit de keuken naar ‘master chef’, ‘over de kook’ en niet te vergeten ‘my kitchen rules’. (meer…)

recept banaan weekoverzicht 24

Drie supersnelle, gezonde én heerlijke recepten met banaan

Heb je zin in iets lekker zoets? In cake, pannenkoekjes of ijscrème? Maar heb je geen zin om je schuldig te voelen na het eten van deze snacks? Maak dan een van mijn gezonde versies van deze guilty pleasures, waarvan hét basisingrediënt banaan is. Deze bijzonder gezonde vrucht staat bekend als hét powerfruit omwille van diverse health benefits. De onderstaande gerechten passen dus zeker en vast in een gezonde en fitte levensstijl. Puur genieten dus! Smakelijk! (meer…)

Banaan - aardbeien smoothie

Snelle bananen – aardbeien smoothie

Haast in de vroege morgen? Maar toch gezond willen ontbijten? Maak dan deze smoothie in een handomdraai! De banaan in deze smoothie zorgt voor een energieboost door de natuurlijke suikers die ze bevatten en aardbeien zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. En! Lactose vrij! Een lekker romig, zoet, maar fris ontbijt, voor de vroege warme zomer ochtenden! Proost!  (meer…)

Speen afleren

To speen or not to speen

Een speen is een wonderlijk voorwerpje. In al zijn simpelheid biedt het je kindje troost en veiligheid. Zoals het zuigen op een duimpje dat doet, maar dan zonder de meeste hinderlijke bijwerkingen. Aan ouders biedt de speen rust. Baby huilt, speen er in, knuffel erbij en hoppa: instant stilte… (meer…)

ben jij uit balans?

Ben jij in balans?

We hebben het allemaal druk, leven allemaal met stress en komen zo nu en dan met klachten in aanraking. Ik doe al een geruime tijd een poging om af te vallen. Ik heb van alles geprobeerd, maar met weinig resultaat. Nu kwam ik in contact met Chantal, die mij attendeerde dat ik wellicht uit balans ben. (meer…)

De verloskundige aan het woord

Na drie zwangerschappen heb ik wel een redelijk beeld gekregen van wat een verloskundige allemaal doet. Toch blijf ik nieuwsgierig naar dit mooie beroep en daarom ben ik in gesprek gegaan met mijn eigen verloskundige, Simone Vermeulen van Verloskundigenpraktijk Lisse. Onder het genot van een kop dampende thee, doet zij haar verhaal. (meer…)

Nagellak tijdens de zwangerschap - Do or Don't

Nagellak tijdens de zwangerschap – Do or Don’t ?

Op het moment dat jullie samen de beslissing hebben genomen om zwanger te willen worden, pas je als ‘aanstaande moeder’ vaak je leefstijl al aan. Zo gaan we allemaal massaal foliumzuur suppleren, want we willen immers niet het risico lopen op een kindje met een Spina Bifida (‘open ruggetje’). En als je dan eenmaal zwanger bent pas je daarnaast ook nog eens je voedingspatroon aan. Wat ik overigens sterk aanbeveel! Maar waar we niet bij stilstaan, zijn de ‘schadelijke’ invloeden van buitenaf zoals het gebruik van nagellak. Wat velen niet weten is dat nagellak een enorm schadelijk effect kan hebben op de ontwikkeling van de foetus. In deze blog dan ook meer over de ‘schadelijke’ effecten van nagellak en de alternatieven op dit gebied. (meer…)

Voedingssupplementen voor het hele gezin !

Multivitaminen en voedingssupplementen, je wordt er tegenwoordig mee overspoeld en ze zijn dan ook vrijwel overal vrij verkrijgbaar. Maar welke voedingssupplementen heb je nou precies nodig? En welke voedingssupplementen zijn effectief en betrouwbaar? In deze blog zet ik alle tips en facts voor het gehele gezin op een rijtje.

(meer…)

Healthy Food en Happy Kids

Healthy Food en Happy Kids, het lijkt een onmogelijke opgave ! Maar dat is het niet.. Eerder schreef ik al dat hormonen een grote rol spelen in de gezondheid en dat voeding hierop een grote invloed heeft. Daarom is het van groot belang de hormoonhuishouding in balans de houden, dit geldt niet alleen voor volwassen! Maar zeker ook voor kinderen. Er kunnen namelijk allerlei klachten optreden als de hormonale balans uit evenwicht raakt. Allemaal leuk een aardig, maar hoe houd je je kinderen Happy ? (meer…)

1 2 3 4