Health

smoothie

Een lekkere en snelle smoothie

De tijd in de ochtend is schaars. Helemaal sinds ik moeder ben geworden vraag ik mij met enige regelmaat af ‘Waar de tijd blijft’. Daarom deel ik vandaag een lekker en makkelijk recept op de blog. En ook nog eens mega gezond; een smoothie met spinazie en banaan. (meer…)

Anouk

Bijzonder verhaal: Anouk en haar afvalpoging

Vandaag een bijzonder en inspirerend verhaal over afvallen op de blog. Dat afvallen niet zo eenvoudig is kunnen de meesten van ons wel beamen. Vaak weet je donders goed hoe het werkt maar om in de praktijk uit te voeren is lastig. En dan over het volhouden helemaal niet te spreken. Vandaag deelt Anouk haar bijzondere verhaal. Openhartig en vol met doorzettingsvermogen.  (meer…)

Maagzuur. Een veel voorkomende zwangerschapsklacht

Maagzuur is een veelvoorkomende zwangerschapsklacht. Een vervelende bijkomstigheid die die meeste mom’s to be erbij cadeau krijgen. Maar hoe voorkom je dit? En als je er dan toch last van hebt, wat kan je eraan doen? Kirsten deelt vandaag hoe het ontstaat en de do’s & don’ts.  (meer…)

sporten musthaves

Sporten noodzakelijk kwaad?

De een noemt het noodzakelijk kwaad en de ander noemt het ontspannen om te sporten. Maar bij dat sporten komen natuurlijk wel een paar Musthaves kijken, zoals goede schoenen, muziek en mooie, comfortabele kleren. Ik deel vandaag een paar toppers in de hoop ook jou te motiveren om meer te gaan bewegen.  (meer…)

Italiaanse bolletjes met zongedroogde tomaat, zwarte olijven en verse oregano

Brood bestaat in eindeloos veel soorten, maten en smaken. Het is een voedingsmiddel dat we bijna dagelijks eten. Ik heb een makkelijk recept voor Italiaanse bolletjes bedacht. Laat je betoveren door een vleugje Italië. Met deze kost maak je iedereen blij! Deze bolletjes zijn zeer geschikt voor het ontbijt, maar ook zeker voor tijdens de lunch of picknick!  (meer…)

gezond eten

Gezond eten met je gezin

De lente- en zomermaanden zijn de ideale tijd om extra gezond te eten met het gezin. Want in het tweede en derde kwartaal van het jaar liggen de lekkerste groentes en het meest kleurige en geurige fruit supervers in de schappen. Ik vind het altijd een feest om dan op de markt op zoek te gaan naar de mooiste vruchten van het seizoen. Groenten en fruit zijn het allerlekkerst wanneer je ze op het juiste moment eet en de vitamientjes spatten er nu bijna vanaf!  (meer…)

wekelijkse update week 26

Saffraan Yoghurt Taart. Een beetje van mezelf en een beetje van 24 kitchen.

Ik geef het toe, ik ben verslaafd… Ik hou nou eenmaal ontzettend van ‘koken kijken’. Dat houdt in dat wanneer ik thuis kom, ik niet eerst naar het toilet ga, de boodschappen uitpak, of even rustig op de bank ga zitten, nee ik zet de tv aan. Op de zender 24 kitchen uiteraard. En tegen de tijd dat er verwacht wordt dat ik iets eetbaars op tafel zet, kijk ik met een schuin oog vanuit de keuken naar ‘master chef’, ‘over de kook’ en niet te vergeten ‘my kitchen rules’. (meer…)

recept banaan weekoverzicht 24

Drie supersnelle, gezonde én heerlijke recepten met banaan

Heb je zin in iets lekker zoets? In cake, pannenkoekjes of ijscrème? Maar heb je geen zin om je schuldig te voelen na het eten van deze snacks? Maak dan een van mijn gezonde versies van deze guilty pleasures, waarvan hét basisingrediënt banaan is. Deze bijzonder gezonde vrucht staat bekend als hét powerfruit omwille van diverse health benefits. De onderstaande gerechten passen dus zeker en vast in een gezonde en fitte levensstijl. Puur genieten dus! Smakelijk! (meer…)

Banaan - aardbeien smoothie

Snelle bananen – aardbeien smoothie

Haast in de vroege morgen? Maar toch gezond willen ontbijten? Maak dan deze smoothie in een handomdraai! De banaan in deze smoothie zorgt voor een energieboost door de natuurlijke suikers die ze bevatten en aardbeien zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. En! Lactose vrij! Een lekker romig, zoet, maar fris ontbijt, voor de vroege warme zomer ochtenden! Proost!  (meer…)

1 2 3 4 5